HeartMath
Ist die HerzIntelligenz Methode, entwickelt von Doc Childre und Howard Martin. Das Programm „Persönliche Resilienz aufbauen“ dient der Vermittlung von Strategien, welche Ihnen helfen die von HeartMath entwickelten Selbstregulationstechniken in ihr Leben zu integrieren. Diese ermöglichen Ihnen effektiver und achtsamer mit Ihren eigenen Emotionen und Energien umzugehen und Ihre Selbstwirksamkeit zum Leben zu erwecken. Es ist eine Methode die aus Techniken besteht, mit denen Kohärenz (Kohärenz ist ein Zustand , in welchem Herz, Hirn und Emotionen synchron arbeiten und ausgeglichen funktionieren.) aufgebaut werden kann.
Das Immun- Hormon- und Nervensystem funktionieren in einem energetisch koordinierten Zustand, unsere Gedanken, Emotionen und unser Verhalten sind stimmig. Kohärenz sorgt für eine größere mentale und geistige Flexibilität und daher können wir auch in schwierigen Situationen Haltung und Ruhe bewahren. Mittels eines Biofeedback-Geräts kann der Zustand von Kohärenz anhand der Herzfrequenz gemessen werden. Durch die Techniken, welche Sie einfach in den Alltag integrieren können, ist es Ihnen möglich, Ihre Stressreaktion bewusst zu beeinflussen, Sie entscheiden selbst, wie Sie auf Stressoren reagieren in einer Situation. Herzintelligenz bedeutet eine ausgeglichen Zusammenarbeit von Gehirn und Herz. Das Herz ist intelligent und kraftvoll, sich an sein Herz zu wenden verhilft uns und unseren Mitmenschen zu einem besseren Leben und wir können unsere Kraft des Herzens stärken.
